دستور العمل هایی برای یک ازدواج موفق از زبان روانشناس

ازدواج موفق

0 197

ازدواج موفق

سلام

امروز با یکی از متخصصین جایروس کلینیک به صحبت نشستیم و رازهای داشتن یک ازدواج موفق را از وی جویا شدیم..در ادامه با ما همراه باشیم

خبرهای خوب را جشن بگیرید

به نظر می رسد که طلاق به خاطر افزایش چیزهای منفی نیست ، بلکه  به خاطر کاهش مسائل و نقاط مثبت است

ازدواج موفق
ازدواج موفق

چگونه علم شگفت انگیز زوج های خوش شانس می تواند به شما در داشتن ازدواجی موفق کمک کند :

: «ما در مراکز زوج درمانی خود دریافتیم که امور مثبت بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارند. “به نظر می رسد که میزان سرگرمی زوجین و قدرت دوستی آن ها پیش بینی محکم و درستی از آینده رابطه شان می دهد

خب.حالا توصیه ما به شما چیست ؟ این است که لحظه های خوب را بیشتر جشن بگیرید

تحقیقات نشان داده است که زوج هایی که به طور مرتب زمان های خوشی را جشن می گیرند میزان بیشتری از تعهد، صمیمیت و رضایت در رابطه را دارند. کافی نیست که شریک زندگیتان بداند که شما به موفقیت های وی افتخار می کنید.بلکه باید آن را نشان  دهید. شوق و ذوق نشان دادن  در مورد چیزهای کوچک، و اتفاقات کوچک خوب  می تواند سلامتی ازدواج شما را افزایش دهد.

چند اتفاق خوب باید بیفتد تا شما اتفاق بد را فراموش کنید.تحقیقات به این سوال پاسخ داده است : پنج تا

نیازی نیست که تمام اتفاقات مثبت و منفی زندگی خود را بشماری اما اگر برابر بودند،شانس و احتمال طلاق گرفتن شما بالا می رود.

بر طبق مطالعات دانشگاه واشنگتن، الگوهای برجسته ای وجود دارد.در ازدواج های با دوام،اتفاقات مثبت زندگی حداقل پنج برابر نقاط منفی است.وقتی که نرخ این مسئله کاهش پیدا م یکند، احتمال طلاق نیز به همان شکل افزایش می یابد.در زندگی واقعی، هیچ زن و شوهری نمی توانند نمایش های مثبت و منفی را حفظ کنند.ممکن است هزاران تعداد از آن ها در یک روز خوب رخ دهد.اما به لحاظ عملی،یک عذرخواهی ساده نمی تواند توجیهی برای رفتار های بد باشد.

ازدواج موفق
ازدواج موفق

استناندارهای خود را بالا نگه دارید

افراد بسیاری هستند که انتظارات بالایی از ازدواج خود دارند.تحقیقات نشان داده است که افرادی که توقع بالایی دارند ، نتایج بهتری کسب می کنند

به ازدواج دوم فکر نکنید

 

محققان دریافته اند که اشخاصی که استاندارهای ایده آلی دارند ، و واقعا انتظار دارند که با آن ها خوب رفتار شوند و توقع عشق و شور از ازدواج خود دارند ، در نهایت به آن چه که از ازدواج خود می خواهند دست پیدا خواهند کرد.مردان و زنانی که استاندارهای پایینی دارند ، و توقع رفتار، ارتباط یا عشق خوبی ندارند ،به رابطه ای می رسند که هیچ کدام از این ها را شامل نمی شود

شوهران و زنانی که انتظار استاندارهای بالایی از پارتنر خود دارند در نهایت به ازدواج بهتری دست پیدا خواهند کرد

اگر انتظار ازدواج بهتر و ر ضایت بخشی  دارید ، شانس داشتن آن را افزایش خواهید داد

به دوستان و خانواده خود نزدیک باشید

امروزه ازدواج این گونه تعریف می شود ، که دو نفر انتظار صمیمیت و حمایت کامل از آن دارند.این موضوع نه سالم است و نه واقع گرایانه.

دوستان و خانواده خود را در حلقه افراد نزدیک خود نگه دارید. ازدواج شما باید رابطه اولیه شما باشد مه این که تنها رابطه تان باشد

متخصصین جایروس کلینیک می گویند که همه با هم بودن ها لزوما برای یک زوج خوب نیست.راه قدرت بخشیدن به یک ازدواج این است که اجبار احساسی را نسبت به همسرتان کم کنید.این مسئله به این معنی نیست که صمیمیت احساسی را با شوهر یا زن خود کم کنید . این موضوع بدان معناست که زوج های متاهل، با تقویت روابط خود با اعضای خانواده و دوستان، توانایی بیشتری به دست می آورند.

ازدواج موفق
ازدواج موفق

خوشبخترین زوج ها ، آن دسته ای هستند که روابطی فرای رابطه دو نفره خود داشته باشند

انتظار نداشته باشید که فقط همسرتان بتواند شما را خوشحال کند

تحقیقات نشان داده است که خوشبختی افراد به ذات طبیعی آن ها برمی گردد حتی پس از رویدادهای مثبتی مثل عروسی

شادی و خوشبختی در درون فرد است و این که انتظار داشته باشیم که پس از ازدواج همسرمان به خاطر ما تغییر کند نه واقع گرایانه است و نه منصفانه

چیزی که غافلگیرکننده است این موضوع است که خوشبختی امری نسبی است.رخدادهای اصلی زندگی(مثل ازدواج یا به دنیا آمدن فرزند) ممکن است به طور موقت موجب خوشبختی شود اما تحقیقات نشان داده که افراد پس از مدتی به تعریف شخصی شان از خوشبختی برمی گردند.اگر شما از 10 نمره 7.5 را به میزان خوشبختی خود می دهند ،تحقیقات نشان داده که رویدادهای زندگی تان این عدد را تغییر نخواهد داد.به احتمال زیاد همیشه و تا آخر عمر بر روی همین نمره 7.5 باقی خواهید ماند.

رابطه جنسی تان را افزایش دهید

در طول مدت زمان ازدواج ، شهوت و تمایل می تواند کاهش پیدا کند. بر عکس این مسئله، رابطه جنسی سلامت را تضمین می کند و هر گونه منفعت فیزیکی و احساسی که فکرش را بکنید دارد و نباید آن را نادیده بگیرید.

به مرور زمان، رابطه جنسی منظم ، می تواند روحیه شما را بهتر کرده، صبورتر تان کند، خشم تان را کاهش داده و شما را به سوی یک رابطه بهتر و کنترل شده تر هدایت کند.

پس بهتر است همین حالا خواندن این مقاله را متوقف کرده و با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید.

هیجان

زوجین نیازی به فعالیت های خوشایند ندارند ، آن چیزی که احتیاج دارند آن است که فعالیت های هیجان انگیزی را انجام دهند و آن کارهایی را بکنند که در روزهای اولیه عاشق شدنشان انجام می دادند

پس از گذشت ده هفته، زوج ها دوباره آزمون هایی را برای سنجش کیفیت روابط خود انجام می دهند. کسانی که شب های “هیجان انگیزی” بیشتری داشته اند ، افزایش قابل ملاحظه ای از رضایت زناشویی را نسبت به افرادی داشته اند که فقط شب های ” دورهمی ” داشته اند.با تجربه مکرر چیزهای جدید و به اشتراک گذاری آن ها با همسرتان، از ازدواج خود محافظت کنید. فهرستی از چیزهایی که شما و همسرتان با هم انجام می دهید و آن چیزهایی که دوست دارید انجام دهید را بنویسید.از عادت های قدیمی دوری کنید و برای انجام کارهای تازه و متفاوت در هر هفته برنامه بریزید

خب دوستان امیدواریم که از مطالب بالا لذت برده باشید و چیزی به داشته هایتان اضافه کرده باشیم.اگر تمایل دارید که درباره ازدواج موفق و راه کار های حل اختلافات زناشویی بیشتر بدانید می توانید با مراکز زوج درمانی ما تماس بگیرید.

مترجم و محقق : ندا ناصری

بیشتر بدانید

مراکز زوج درمانی

منبع

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.