ایام پاییزی به کام
امروز تصمیم داریم به طور کلی درباره جلسات زوج درمانی و آن چه که در طول این جلسات گفته می شود بپردازیم . توصیه ما به شما این است که مقاله زیر را مطالعه کرده و در صورتی که هرگونه سوالی داشتید می توانید با مراکز زوج درمانی کلینیک جایروس تماس حاصل فرمایید.با ما همراه باشید
زوج درمانی چیست ؟
زوج درمانی جلساتی مشاوره ای برای زوجین است که در طول آن ها تشخیص خواهند داد که ریشه اصلی مشکلات فی ما بین چیست و شیوه های نگرش آن ها نسبت به مسائل زندگی مشترک به چه صورت است
اهداف و مقاصد زوج درمانی
هدف اصلی زوج درمانی این است که دانش خود را در مورد خودتان، شریک زندگی تان و الگوهای تعامل فی ما بین افزایش دهید. این شکل از درمان زمانی مفیدتر خواهد بود که اطلاعات جدیدی را به الگوهای قدیمی رابطه اضافه کنید و شکل بهتری از آن را به کمک یکدیگر بسازید.
وظایف کلیدی زوج درمانی ، دیدگاه شما را نسبت به مسائل زیر افزایش می دهد:
- نوع زندگی ای که تمایل دارید با یکدیگر بسازید
- نوع شریک زندگانی خود را که به منظور ساخت نوع دلخواه خود از زندگی و رابطه می خواهید داشته باشید
- بلو ک های فردی خود را برای تبدیل شدن به نوع شریکی که به دنبال آن هستید
- مهارت ها و اطلاعاتی که برای انجام موارد بالا به آن ها نیاز دارید
قراردادها و انتخابهای سخت
برای ایجاد بهبود پایدار در رابطه شما به مسائل زیر نیاز دارید:
- بینشی صحیح نسبت به زندگی ای که تمایل دارید به همراه یکدیگر بسازید
- نگرش ها و مهارت های مناسب برای کار کردن به عنوان یک تیم
- انگیزه برای مداومت عمل
- زمانی برای بررسی پیشرفت ها
برای ایجاد رابطه ای که واقعا دوست دارید ، برای هر فردی مشکلات و انتخاب های سختی وجود خواهد داشت .
نخستین مشکلی که وجود دارد ، زمان است . به زبان ساده این می شود که برای شکوفایی یک رابطه نیاز به زمان است : زمان با هم بودن، زمان با خانواده بودن ، زمان بازی، هماهنگی، پرورش، استراحت، تفریح و برنامه ریزی. این زمان، بر روی برخی دیگر از مناطق حساس و با ارزش دیگر – مثل زمان شخصی یا کاری شما – نفوذ خواهد کرد.
مصالحه دوم راحتی است. این مسئله به معنی راحتی عاطفی، مانند پرداختن به یک کار، از طریق روش های نوین تفکر یا انجام کارها، گوش دادن و کنجکاو بودن به جای اینکه در حال صحبت کردن باشد، صحبت کردن، به جای آنکه کاملا ساکت و کسل باشد . در ابتدا خطر این وجود دارد که بیش از حد درگیر شوید ، اما اگر هرگز از محدوده ی خود خارج نشوید ، جهان های مختلف را نخواهید دید.
علاوه بر این، تعداد کمی از افراد راحت هستند که بدانند ارزش گزاری آن ها چگونه باشد و یا این که پیامدهای اقدامات خود را بدانند.
راحتی دیگری هم که به چالش کشیده می شود ، میزان انرژی است. خیلی ساده می توان این گونه گفت که دیدن بهبود وضعیت انرژی زیادی می برد (آگاه بودن نسبت به دیدن تغییرات در طول زمان ) و به یاد آوردن این که احترام بگذارند ، بخشنده باشند و قدر دان زحمات طرف دیگر باشند نیز انرژی می برد .زمان و انرژی زیادی باید صرف کرد که همه این چیزها را به خاطر داشت و بر طبق آن ها عمل کرد
تلاش های دیگر برای برخی افراد حتی مشکل تر است – به این معنی که بهبود واکنش آن ها نسبت به مشکلات سخت تر است . به عنوان مثال، اگر یک فرد حساسیت زیادی نسبت به انتقاد داشته باشد و شریک او به شدت احساس کند که نادیده گرفته شده است ، به جای این که امیدوار باشند شریکشان انتقاد یا نادیده گرفتن را متوقف کند ، باید تلاش کنند که حساسیت خود را کاهش دهند.
در تمام این زمینه ها، بین منافع کوتاه مدت و هدف بلندمدت برای ایجاد یک رابطه رضایت بخش تضاد و تعارضی جدی وجود دارد . واقعیت تلخ این است که در یک رابطه متقابل وابسته، ضروری و لازم است که هر کدام از طرفین سهم خود را ادا کرده و برای بهود روابط تلاش کنند . این ماجرا مثل بازی های گروهی ای مثل فوتبال است – یک نفر به تنهایی ممکن است تکنیک خوبی داشته باشد ، اما برای پیروزی تیم ، همه باید به صورت گروهی کار کرده و تاکتیک مشترکی داشته باشند
چگونه بیشترین منفعت و ارزش را از جلسات زوج درمانی خود ببریم
الگوی رایج و غیرموثر در زوج درمانی ،تمرکز بر مشکلی است که در حال حاضر در ذهن یکی از طرفین وجود دارد . ، این یک رویکرد واکنشی (و عمدتا بی اثر) برای کار کردن بر روی مشکلات و مسائل زوجین است
الگوی دوم غیر عملی هنگامی خود را نشان می دهد که هر کدام از طرفین با این جمله صحبت های خود را آغاز می کنند : ” نمیدونم باید درباره چی با شما صحبت کنم.شما می دونین ؟ “
گرچه این جمله باب خوبی برای شروع صحبت ها است اما به هرحال روند و راه خطا و اشتباهی است.
سومین الگوی غیر موثر ، این است که بر روی آن چه که در ذهن دارید بحث و مجادله کنید و یا این که بر سر موضوعی که گذشته است بحث داشته باشید .بحث کردن بر سر چنین موضوعاتی بدون این که درباره مسائل مهم تر و اساسی تر صحبت کنید ، به نوعی مثل آب در هاون کوبیدن است.بهتر است بر سر این مسئله تمرکز کنید که شما واقعا می خواهید درباره خود و شریکتان چه چیزی بدانید.
به مرور زمان، تکرار کردن این الگوهای شتباه و غیر موثر منجر به پرسیدن این سوال می شود که ” آیا واقعا ما داریم به نتیجه می رسیم ؟ “
کار بهتری که هر کدام از طرفین در جلسات زوج درمانی خود می توانند انجام دهند این است که پیش از جلسات کارهای زیر را انجام دهند :
اهداف خود را از شرکت در جلسات زوج درمانی منعکس کنید
به گام بعدی خود که به اهداف رابطه ایده آل از نقطه نظر شما ،یا یک شریک زندگی بی نقص بودن مرتبط است فکر کنید.
این انعکاس ها ممکن است اندکی انرژی بر باشند.
با این حال، تعداد کمی از افراد پیش از جلسات خود زنگ می زنند که بگویند : “خب، من هیچ چیزی برای آوردن ندارم ، آیا طرف دیگر هم وضعیتی مشابه به من دارد ؟ این که آماده باشید به نفع شما خواهد بود.
مفاهیم مهم برای زوج درمانی و رابطه ها
ایده های زیر می تواند به این مسئله کمک کند که بین جلسات درمان، باید بر سر چه مسائلی تمرکز کرد تا ارتباط بهتری میان شما و شریکتان شکل بگیرد. اگر هر چند وقت یک بار فهرست زیر را مطالعه کنید متوجه خواهید شد که بازتاب آن به مرور زمان چگونه بوده است .پس توصیه کلینیک جایروس به شما این است که به طور مرتب فهرست زیر را مطالعه کرده و از نظر بگذرانید تا بدانید که در طول جلسات باید بر چه چیزی تمرکز داشته باشید.
نگرش کلید اصلی است
هنگامی که بحث بهبود روابط خود پیش می آید، نگرش شما نسبت به تغییر مهم تر از این است که چه اقداماتی باید انجام شود.
این که چه کاری باید انجام دهید و این کار چگونه انجام شود، اغلب به سادگی قابل تشخیص است . چالش واقعی این است که چرا شما آن را انجام نمی دهید.
متفاوت فکر کردن نسبت به مشکل و معضل معمولا موثر تر از این است که فقط فکر کنیم که حالا باید چه کرد
در پایان امیدواریم که این مطلب برایتان مفید بوده باشد.برای تماس با ما می توانید اینجا را کلیک کنید
مترجم و محقق : ندا ناصری
